Carté mentale et hygiène de vie

Esprit flou, clarté mentale & hygiène de vie ? Quel rapport, tu vas me dire...

C’est le traditionnel “ L’esprit et le Corps sont liés"... Je suis certaine que tu l’as déjà entendu au moins une fois dans ta vie...

La réalité c'est que si tu es fatigué/e, dispersé/e, brouillé/e, bloqué/e...

le problème ce n'est pas forcément :

• Toi

• Ton job

• Tes relations

• Ta motivation

• Ton mindset

• Tes capacités intellectuelles

Si ton esprit est brouillé et flou, commence par questionner ton hygiène de vie.

Tu peux commencer par des actions simples :

☀️ Boire de l’eau (régulièrement au cours de la journée)

☀️ Manger équilibré et sain (le secret réside dans le mot “équilibre”)

☀️ Te bouger un peu tous les jours (marche, danse, yoga par exemple)

☀️ Faire des exercices de respiration consciente (5 min par jour pour commencer)

☀️ Bien dormir (j’ai déjà fait un article sur le sujet, si besoin)

Entre nous, tu aurais imaginé que ton hygiène de vie influençait autant ton mental ?

Si tu as des questions ou que tu souhaites me contacter, n'hésite pas à le faire juste ici.

Mais plutôt :

• Ton alimentation

• Ton activité physique (ou pas)

• Ton sommeil

• Ta respiration

• Tes habitudes de vie